Πόση ώρα γυμναστικής χρειαζόμαστε για να κάψουμε 8 διαφορετικά είδη junk food;
Συνήθως, χρησιμοποιούμε την δικαιολογία ότι θα απολαύσουμε το junk food που μας αρέσει και, στη συνέχεια, θα κάψουμε τις θερμίδες και το λίπος που πήραμε με φυσική άσκηση. Όμως, δεν συνειδητοποιούμε πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να «ισοφαρίσουμε» για ένα κομμάτι πίτσα ή μια μερίδα πατάτες.

1. Ένα μπέργκερ με διπλό μπιφτέκι

Ένα μπέργκερ με διπλό μπιφτέκι

Θερμίδες: 490

Λίπος: 24 γραμμάρια

Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να το κάψουμε:

Με αεροβική άσκηση: 51 λεπτά

Με βάρη: 68 λεπτά

2. Μια μερίδα πατάτες τηγανητές

Μια μερίδα πατάτες τηγανητές

Θερμίδες: 460

Λίπος: 22 γραμμάρια

Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να την κάψουμε:

Με αεροβική άσκηση: 48 λεπτά

Με βάρη: 64 λεπτά

3. Ένα αναψυκτικό (π.χ. ένα κουτάκι Coca-Cola)

Ένα αναψυκτικό (π.χ. ένα κουτάκι Coca-Cola)

Θερμίδες: 139

Λίπος: 0 γραμμάρια

Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να το κάψουμε:

Με αεροβική άσκηση: 14 λεπτά

Με βάρη: 19 λεπτά

4. Ένα κομμάτι πίτσα «Μαργαρίτα»

Ένα κομμάτι πίτσα «Μαργαρίτα»

Θερμίδες: 682

Λίπος: 22 γραμμάρια

Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να το κάψουμε:

Με αεροβική άσκηση: 71 λεπτά

Με βάρη: 94 λεπτά

5. Τρία κομμάτια τηγανητό κοτόπουλο

Τρία κομμάτια τηγανητό κοτόπουλο

Θερμίδες: 726

Λίπος: 42 γραμμάρια

Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να το κάψουμε:

Με αεροβική άσκηση: 75 λεπτά

Με βάρη: 101 λεπτά

6. Μια μπάρα σοκολάτας

Μια μπάρα σοκολάτας

Θερμίδες: 237

Λίπη: 14 γραμμάρια

Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να την κάψουμε:

Με αεροβική άσκηση: 25 λεπτά

Mε βάρη: 33 λεπτά

7. Ένα ποτήρι μπύρας

Ένα ποτήρι μπύρας

Θερμίδες: 245

Λίπος: 0 γραμμάρια

Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να το κάψουμε:

Με αεροβική άσκηση: 25 λεπτά

Με βάρη: 34 λεπτά

8. Ένα μεγάλο κομμάτι κέικ σοκολάτας (450 γρ.)

Ένα μεγάλο κομμάτι κέικ σοκολάτας (450 γρ.)

Θερμίδες: 1.710

Λίπος: 90 γραμμάρια

Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να το κάψουμε:

Με αεροβική άσκηση: 178 λεπτά

Με βάρη: 237 λεπτά

Πηγή

YOUR REACTION?


You may also like

Ρίξε μια ματιά και σε αυτά!